I migliori oli essenziali per stimolare la concentrazione

Che tu sia uno studente, un professionista, un drogato di progetti o tutti i precedenti, sai benissimo che può essere difficile rimanere concentrati in un mondo pieno di distrazioni. Siamo costantemente interrotti dalle notifiche sui nostri telefoni e dall'accesso a infinite opzioni di intrattenimento. Se anche tu fatichi a mantenere la concentrazione per lunghi periodi di tempo, sappi che non sei solo. Molte persone vorrebbero avere una capacità di concertazione quando si tratta di completare compiti, studiare e apprendere nuove abilità.

La buona notizia è che ci sono molti suggerimenti e trucchi utili che se applicati sono in grado di aiutarti a mantenere alta la concentrazione. Questi consigli se applicati ti renderanno più facile concentrarti per molto tempo sul compito da svolgere e aumentare la produttività!

Rimani ben idratato. È più facile concentrarsi quando il tuo corpo si sente al meglio. Mantieni il tuo corpo in perfetta forma assicurandoti di rimanere idratato. Hai difficoltà a bere abbastanza acqua durante il giorno? Aggiungi un po 'di sapore alla tua acqua con oli essenziali di agrumi come olio di limone, olio di pompelmo, olio di arancia selvatica o olio di lime, in modo da rendere il bere un po' più eccitante e ancora più salutare

Fai delle passeggiate. Se hai bisogno di ritrovare la concentrazione potenziatore il cervello, alzati e muoviti. Sapevi che l'esercizio fisico aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nel cervello? Se hai difficoltà a concentrarti al lavoro o durante una sessione di studio, prova a fare una breve passeggiata. Fai qualche giro su e giù per le scale, cammina lungo il corridoio o semplicemente fai un giro intorno all'edificio. Una volta che il sangue scorre, sarà più facile concentrarsi sul compito da svolgere.

Medita. Prova a meditare per 5–15 minuti per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Mai meditato prima? Ci sono molte app di meditazione gratuite e persino video di YouTube che possono mostrarti come iniziare. Prendendo una breve pausa da un progetto o da un'attività, puoi dare una piccola spinta al tuo cervello con una rapida sessione di meditazione, per incrementare la produttività. Anche diversi oli essenziali come quello di Lavanda o di Incenso possono essere molto utili per aiutarti a schiarirti la mente durante una sessione di meditazione.

Cambia il tuo punto di vista - letteralmente. Quando ti senti bloccato e non riesci ad assimilare dei concetti, prova a fare un'inversione. Sdraiati sul pavimento e appoggia le gambe contro un muro. Le inversioni vengono spesso eseguite nello yoga per aumentare l'attività cerebrale e diminuire i livelli di stress. Se hai bisogno di energizzare il tuo cervello, non rivolgerti al caffè o allo zucchero, cambia semplicemente il tuo punto di vista.

Usa gli oli essenziali. Sapevi che l'aroma di alcuni oli essenziali può essere utile per promuovere la capacità di concentrazione? Gli oli essenziali come l'olio di basilico, l'olio di abete, l'olio di eucalipto e l'olio di menta verde contengono componenti chimici che promuovono sentimenti calmanti, radicali, edificanti o energizzanti, che contribuiscono a un maggiore senso di concentrazione.

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Ecco alcuni modi in cui puoi sfruttare i benefici degli oli essenziali per una maggiore concentrazione:

• Diffondi l'olio essenziale di basilico per promuovere un senso di concentrazione durante lo studio, la lettura o il completamento di altre attività che richiedono lucidità mentale.
• Usa l'olio di abete bianco per promuovere uno stato d'animo positivo e un senso di concentrazione quando ti avvicini alla scadenza di un progetto.
• Hai bisogno di una buona miscela di olii da diffondere nei momenti che ti richiedono una grande concertazione? Unisci due gocce di olio essenziale di menta piperita e una goccia di olio di basilico in un diffusore per creare un ambiente in cui puoi lavorare al meglio.
• Ti senti troppo frenetico o esausto per concentrarti? Aggiungi una goccia di olio di eucalipto sui palmi delle mani, strofina le mani, mettile a coppa sul naso e respira profondamente per favorire sensazioni di rilassamento.

Se hai altre domande riguardo a come gli oli essenziali sono in grado di promuovere e migliorare la concertazione, ti invitiamo a scriverci qui e saremo felici di risponderti.

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